中國3億人有睡眠障礙 調(diào)查顯示收入越高睡眠越少

中新網(wǎng)北京3月18日電 (吳丹鳳)3月21日世界睡眠日前夕，一份最新的調(diào)查顯示，賺得越多的人，睡得越少。此外，越愛運動的人，越少失眠，目前中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群失眠困擾比例僅為10%。

這份由中國睡眠研究會和慕思寢具等18日在北京聯(lián)合發(fā)布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，“收入睡眠難兩全”，賺得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民幣，下同)及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群則“熬最晚的夜，搬最重的磚”，經(jīng)常因加班而晚睡。

白皮書顯示，中國企業(yè)家睡眠平均得分僅為64.93分，73%的中國企業(yè)家出現(xiàn)過失眠情況；大部分中產(chǎn)階級群體處于睡眠不健康狀態(tài)；56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶表示自己有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質(zhì)量的首要因素；九成青年睡前與電子產(chǎn)品難舍難離，“睡不夠、起不來”和“睡了卻依然疲憊”占比高達91%。

中國睡眠研究會睡眠呼吸專委會主任委員郭兮恒表示，此前的調(diào)查顯示，中國成年人有失眠困擾的約占38%；而據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界有27%的人存在睡眠質(zhì)量問題。中國有睡眠障礙的比例比世界平均水平高10%。而據(jù)本次白皮書調(diào)查顯示，中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群經(jīng)常失眠的比例僅為10%。這意味著普通人群失眠率比運動人群高近4倍。

就省份來看，廣東省運動人數(shù)占比最高，同時廣東人睡眠時間在7至8小時的比例位列各省第一。吉林省每天都運動的人群比例最高，同時也是失眠比例較低的省份，僅略高于上海、浙江的失眠比例。吉林、山東、遼寧和黑龍江睡得最早，日落最晚的新疆則是睡得最晚的地方，平均凌晨零點09分才睡。

白皮書對數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)，選擇正確的運動頻次、時長和方式對睡眠也有不同程度的影響。堅持每天運動半小時以上的，尤其是早起運動的，選擇游泳、籃球、排球、足球之類調(diào)動全身肌群的運動，且將運動規(guī)律化的人，更容易獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。

郭兮恒補充道，成人最佳睡眠時間為7至8個小時。年輕人的高睡眠調(diào)節(jié)能力往往容易掩蓋其睡眠問題，進而導致疾病發(fā)生。他提倡年輕人放下手機，加強運動以改善睡眠。

該白皮書調(diào)查樣本覆蓋包括內(nèi)地31個省、市、自治區(qū)及港澳臺地區(qū)，調(diào)查有效樣本為13854個。(完)